Hoe ook jij elke dag op vakantie kunt zijn

Laatst geüpdatet op 27 januari 2022

Pluk dat vakantiegevoel

Je vakantie is achter de rug zeker? Je denkt er met plezier aan terug? Was het fijn om te ontspannen, geïnspireerd te raken, echt even samen te zijn en plezier te maken?

En hoe voel je je nu? Dikke kans dat je vakantiegevoel allang weer foetsie is.

Dan maar je volgende vakantie boeken. Nu hard aan de slag, en dan kun je over een paar maanden weer vakantievieren.

Er gaat niks boven die paar weken vakantie per jaar.

Toch?

Mwoah. Dat kan beter, hoor.

Elke dag een kleine vakantie

Vakantie geeft plezier, zorgt voor ontspanning en levert geluksgevoelens op. Helaas verdwijnen deze prettige effecten als sneeuw voor de zon wanneer je weer terug bent.

Hoe vaak je positieve emoties ervaart, zegt meer over geluk dan hoe intens je positieve emoties ervaart. 

Ofwel, het is beter voor je algehele welbevinden om vaker op vakantie te gaan. Regelmatig op vakantie gaan kan stress verlagen, positieve emoties aanwakkeren en je gezondheid versterken. Hoe regelmatig? Wat dacht je van elke dag?

Ja, denk je, dat kan niemand. Niemand heeft daar tijd of geld voor.

Welles.

Hoe boeken we die dagelijkse vakantie dan?

Zo doe je dat, zonder teveel tijd of geld te spenderen:

• Maak eerst een lijst van vakanties. Op je lijst noteer je allerlei dingen waar je of rust, ontspanning, of energie van krijgt. Kleine dingen, iets grotere dingen. Dingen die je vooral in je vakantietijd doet. Ga er even voor zitten, want deze lijst maken levert je al plezier op. Denk aan simpele dingen als ‘een ijsje eten bij de IJssalon‘ of ‘wandelen na het eten’. Als je geen tijd of zin hebt in het maken van een lijst, lees dan deze lijst door: 75 dagelijkse vakanties.
• Kies iets wat je morgen wilt doen. Het mag een vakantie zijn van een paar minuten, een uurtje, een dagdeel; het is maar net waar jij vandaag tijd voor hebt.

Op de vakantiedag:

• Voor je op je dagelijkse vakantie gaat, maak jezelf ervan bewust dat je zo meteen ‘even weg’ bent. Laat de boel even de boel.
• Tijdens de mini-vakantie probeer je in het moment te blijven. Schenk aandacht aan wat je voelt, ziet, ruikt, proeft en hoort. Maak eventueel een foto op je vakantie.

Na de vakantie:

• Plan je volgende mini-vakantie vooruit. Door het vooruit plannen ervaar je meer positieve emoties en heb je meer kans dat je morgen daadwerkelijk tijd maakt voor je mini-vakantie .
• Denk voor je gaat slapen nog even terug aan je vakantie van vandaag. Hoe was het voor je? Koester de positieve gevoelens en herinneringen.

Geniet ervan!

Bronnen:

• Nawijn, J. (2012). Leisure Travel and Happiness: An Empirical Study into the Effect of Holiday Trips on Individuals’ Subjective Wellbeing. NRIT Media, Nieuwegein. Retrieved from http://hdl.handle.net/1765/32471
• boek Positieve psychologie: de toepassingen
• positive psychology toolkit

Meer dagelijkse vakanties:

• Op leukedingendoen vind je van alles.
• Doe een yogaretreat in een dag! Kan hier ook!
• En de anwb heeft ook goeie tips.
• Vergeet niet het meest te halen uit je lange vakantiereis!