Tag: mindfulness

4 februari 2020 / / oefeningen

Met deze korte oefening kun je whenever, wherever in een paar tellen in het hier en nu terecht komen. Gooi je anker uit en je…

19 september 2018 / / oefeningen
15 januari 2018 / / oefeningen

Vriendelijk. Dat ben je wel voor je beste vriend. Voor je dochter. Voor je vader. Zelfs voor die oude heer in de tram, die je nog nooit eerder gezien hebt. En hoe zit dat als het je eigenste zelf betreft? Zelfvriendelijk much?

23 november 2017 / / tips
8 maart 2017 / / tips

Meditatie heeft een heleboel positieve uitkomsten, zegt veel onderzoek. Pieker je veel? Hoge bloeddruk? Meditatie helpt. En na de aankomende twee minuten weet je hoe mediteren moet